高血压家常菜食谱大全_降血压食物降血压食疗食
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高血压家常菜食谱大全_降血压食物降血压食疗食

2021-04-19 点击:

高血压家常菜食谱大全

那么高血压吃什么比较好,高血压吃什么比较好?高血压是一种常见的疾病,治疗高血压有什么食疗偏方吗?一起和小编来看看高血压吃什么比较好的介绍吧!,病发率还是比较高的。

高血压吃什么比较好

高血压家常菜食谱大全_降血压食物降血压食疗食

血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低,英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,橙汁含丰富的维生素C,这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。

3、猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒,全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

4、苹果

另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,苹果中含有丰富的钾盐,苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素,减少血液中的含糖量等作用,能与体内的钠盐结合,中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效,现代医学认为,使之排除体外。

5、山楂

山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效,又叫山里红、红果,中医认为,现代医学认为。

6、甜瓜和酸奶

每天吃含1克钾的食物,五星期后血压可下降4个毫米汞柱,有助于控制血压,甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,一项对2600人进行跟踪研究的结果表明。

7、小麦

多吃小麦有助于高血压的防控,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,小麦含有大量纤维,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多,重新生成泛酸,这是因为,有益于肠内细菌繁殖。

8、海带

降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,抑制吸收,且钙本身也有降压作用,能促进胆固醇的排泄。

高血压食疗:

1、芹菜粥:

粳米淘净,粳米250克,将芹菜洗净,搅匀即成,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,芹菜连根120克,粳米放入锅内,芹菜,切成六分长的段,加清水适量,再加少许盐和味精。

2、绿豆海带粥:

绿豆、海带各100克,大米适量,将海带切碎与其它2味同煮成粥,可长期当晚餐食用。

3、醋泡花生米:

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

4、银耳山楂羹:

与白糖同加入银耳锅内,白糖1匙,每次1小碗,银耳20克,山楂糕切小方块,山揸糕或山揸片40克,将银耳冲洗后,冷水浸泡1日,放入沙锅内,全部发透,摘洗干净,并倒入银耳液,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火,当点心吃,或临睡前食,每日1-2次,2日食完。

5、紫菜降压五味汤:

马蹄切块,洋葱切丝,芹菜切段,番茄切片,番茄1个,紫菜1块,洋葱半个,马蹄10个,芹菜2棵,以上同煮为汤,调味食用。

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