上海家常菜韭黄_美味家常菜做法韭菜炒鸡蛋
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上海家常菜韭黄_美味家常菜做法韭菜炒鸡蛋

2021-04-20 点击:

上海家常菜韭黄

美味家常菜做法:韭菜炒鸡蛋。

血对于姑娘们最重要了,就来补补血吧,可是医生一看就知道血虚,有些姑娘皮肤白白,话说女人以血为养,让人羡慕,想要白里透红的肌肤,今天小编就推荐几个非常实用的补血食谱,操作简单又有效。

上海家常菜韭黄_美味家常菜做法韭菜炒鸡蛋

肝主血,会加强肝的运化,肝在春天生发,同时,冬天补充了足够的能量,这个时候就能派上用场,增强造血功能。

而对于身体虚弱来说,也不能说要等到冬天或春天才开始补血,应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。

饮食:多吃绿色蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣之物。

所以11点左右就得休息,此时肝在休息,同时平时要减少用眼的过度疲劳,睡觉:肝晚上11点到凌晨1点当令,因眼为肝之外显。

运动:加强新陈代谢,排毒,同时可加深睡眠质量。

肝气易乱,肝气乱则易怒、易烦,情绪调节:肝血不足,遇事想开,不纠缠,懂得放下,对身体也是非常的有益。

韭菜炒鸡蛋

原料:

盐3克,植物油20克,鸡蛋200克,韭菜200克。

烹饪方法:

①将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段,将鸡蛋打入碗内搅匀待用。

②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出。

③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。

食谱营养:

韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效,鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

来源:互联网

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