小孩发烧吃什么家常菜_宝宝食谱家常饭
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小孩发烧吃什么家常菜_宝宝食谱家常饭

2021-04-22 点击:

小孩发烧吃什么家常菜

宝宝能够吃的食物范围选择更多了,而3岁宝宝在长身体的时候,肠胃的消化能力都逐渐完善了,在食物方面必须要各营养都均衡,今天小编就来介绍3岁宝宝的家常饭食谱有哪些吧!,这样就能够维持宝宝正常的生理需要和满足宝宝发育的需求了,当宝宝3岁的时候,牙齿的咀嚼能力。

3岁宝宝食谱家常饭有哪些。

小孩发烧吃什么家常菜_宝宝食谱家常饭

做法:

1、土豆去皮切四块煮熟,放入保鲜袋中压成泥备用。

2、青虾去壳,去虾线洗净,用刀拍成散,用刀背将虾剁成泥备用。

3、将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。

4、用手将混合好的原料搓成薯球,放入蒸锅中蒸5分钟即可,散青葱点缀。

功效:

青虾含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有钙库”之称,宝宝可以适量食用。

二、南瓜百合奶昔收藏

食材:

南瓜小半个、百合1朵。

做法:

1、百合洗净

2、南瓜去皮切片

3、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

4、将南瓜和百合放入搅拌机,搅打均匀。

5、盛出即可食用

功效:

南瓜和百合的搭配,具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。

3岁宝宝每日所需营养。

蔬菜100—150克,牛奶250—500克,主食100—200克,豆制品15—25克,1、粗粮正式进入宝宝的餐谱,可在下午给宝宝加一餐的点心,肉、蛋50—75克,水果适量,在三餐的基础上。

营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳,容易调动宝宝的食欲,提高宝宝的食欲,2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜,色彩美观,营养会更为全面,能够吸引宝宝的注意,蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹,口味鲜美。

脂肪提供热量,3、营养元素脂肪摄入不能多但也不能太少,调节体温,保护神经及器官,促进维生素吸收,每日供给30—40克,主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

因此家长们一定要养成孩子良好的饮食习惯,这样只会养成孩子的惰性,但是现在很多家长,都喜欢给孩子喂养,宝宝已经三岁了,能够自己给自己喂饭的,尤其是爷爷奶奶,以上就是小编介绍的关于3岁宝宝食谱以及每日所需营养的相关内容。

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